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Maud Blanc vous propose des cours collectifs, de différentes pratiques : Vinyasa, Yin Yoga, Pilates, pour tout niveau. Le matériel est fourni, vous n'avez plus qu'à réserver un temps rien que pour vous et vous inscrire en ligne !
VINYASA FLOW - Yoga dynamique
Yoga postural moderne : le mouvement comme langage universel de tous les corps.
Dans ce cours, je vous propose une pratique dynamique où le mouvement, la curiosité et l’exploration prennent le pas sur les objectifs posturaux.
Chaque séance repose sur des exercices de mobilité, de conscience corporelle, des enchaînements de postures et des moments dédiés à la respiration pour développer un lien profond avec soi-même et une compréhension éclairée de son corps.
Cette pratique vous aide à cultiver la force, la mobilité, la flexibilité, l’équilibre et la détente.
YIN YOGA - Yoga doux
Le Yin Yoga est une pratique douce et passive dans laquelle les postures sont maintenues pendant de longues périodes (de 3 à 5 minutes), au sol, dans une immobilité confortable, afin de travailler en profondeur le corps et l’esprit.
Cette approche se concentre sur les tissus conjonctifs du corps, tels que les articulations, les ligaments et les fascias, pour favoriser une relaxation profonde.
Le Yin Yoga permet d'explorer diverses sensations physiques, mentales et énergétiques. Il favorise une détente complète et profonde, soulageant le stress, les maux de dos et les troubles du sommeil, etc….
C’est l’occasion d’un voyage introspectif où le souffle s’allie aux postures pour accéder aux différentes strates de son corps et de son esprit. C’est une immersion profonde en soi pour conscientiser, connecter à son corps et ses sensations.
PILATES
Techniques de renforcement musculaire et de mobilité articulaire
Le Pilates repose sur des principes modernes issus des sciences de l’exercice, combinés à des pratiques reconnues en biomécanique, rééducation et optimisation des performances athlétiques.
Cette méthode s’appuie sur cinq concepts de base : la respiration, le placement du bassin, le positionnement de la cage thoracique, la mobilité et l'alignement de la colonne vertébrale.
La respiration occupe la place centrale dans cette pratique : elle guide les mouvements, en maximise l’efficacité et favorise une harmonie entre effort et fluidité.
Ces principes assurent un travail sécurisé et efficace, permettant d’associer fluidité, engagement musculaire et mobilité articulaire.
